治疗失眠的简单方法

视频内容：

治疗失眠的简单方法可以调整作息规律，改善生活习惯。

有些方法会比较复杂需要系统性地了解生活的其他方面，比如情绪、行为、日常生活的规律等。

使用那种方法取决于怎样的治疗手段，有些患者失眠的原因非常多样化，就需要多个领域的调整治疗，比如应用药物、心理指导、对生活习惯，情绪的改变等方法。

而有些患者的失眠原因很简单是单向性的因素引起，则只需要针对性治疗。

所以找到导致的失眠原因才是治疗好失眠的最简单方法。

专家提示：

治疗失眠的简单方法是找到导致的失眠原因进行针对性治疗。