治疗失眠的最好方法

视频内容：

治疗失眠的方法有很多没有好坏之分，原则上是个性化治疗。

因为每个人的失眠原因都不一样所以不存在最好方法，治疗的基本原则就是针对病因进行个体化治疗。

比如是因为生活作息不规律，导致睡的晚、晨起晚生物节律出现问题，最好的方法是调整生物节律、规律作息。如果是抑郁的情绪导致的失眠，需针对抑郁进行治疗。

所以不存在最佳方案，而是应该针对每个人选择适合的方案，才能取得最好的效果。

专家提示：

治疗失眠没有最好方法，而应该针对个人病因进行个性化治疗才能取得最好效果。