失眠多梦是人体正常的生理现象，梦通常发生在快动眼睡眠期。
做梦的区别在于能否被记忆，被记住的梦为什么状况不好，是因为梦被记住属于一次睡眠的中断，只有睡眠被中断、觉醒梦才能被记住。
做梦多的人会觉得睡面不好、不解乏，是因为整夜睡眠频繁的醒来，导致睡眠被连续性的中断。所有可以使用一些方法使睡眠连续性中断得到改变，比如光照治疗、运动疗法等都可以改善失眠多梦。
失眠多梦是人体正常的生理现象，是睡眠被连续性中断导致的。
