胃胀气怎么办快速解决

专家提示：

出现胃部胀气时，要注意调整饮食，少吃甜食、零食和豆制品等容易胀气的食物，少吃粗粮等难以消化的食物。以清淡饮食为主，注意细嚼慢咽，加强运动，保持心态的平和。另外可以吃一些具有消气作用的食物，比如萝卜、陈皮、山楂、炒麦芽和炒谷芽等，严重时可以服用一些帮助消化和促动力的药物。

视频内容：

这个胃部胀气，多与我们日常的饮食和生活习惯有关系，比方说饮食作息不规律，过食一些豆类、坚果等容易产气而且不容易消化的食物，还跟进食过快、精神紧张焦虑等因素有关。出现胃胀气以后应该注意调理饮食，少吃一些甜食、豆制品、零食，还有粗粮也要少吃一些。多吃一些清淡的食物，加强运动，保持心态的平和，注意细嚼慢咽。还可以选择吃一些有消气作用的药食同源的食物，比方说像萝卜、陈皮、玫瑰花，山楂、炒麦芽、炒谷芽，这些都可以做成药膳。严重的时候可以服用一些助消化的药物和促动力药。总之，解决腹胀有效的办法就是少吃多运动。