肚子胀气便秘怎么办

视频内容：

便秘是生活中常见一种疾病，它可以引起腹部胀气。腹部胀气的主要原因是胃肠蠕动功能减退。一般来说，按摩腹部，可以帮助肚子排气。还可以用热水敷腹部，或涂风油精。此外，还要注意保暖，防止着凉;多喝水，有利于胃肠蠕动，使消化功能得到改善，起到排泄作用，缓解便秘。

如果腹部胀气通过以上方法不能改善，还可以用药物或酸奶等，可以增加肠内有益细菌，起到肠道内健康环境平衡，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气也有很好作用。总之，不要吃太多，以免引起腹胀。而且也不要在饭后马上喝酸奶，以免增加胃肠的负担。一般建议在餐后1到2小时再饮用。

专家提示：

对于腹部胀气和便秘，可以通过以下几个方式来缓解：一、按摩腹部;二、热敷腹部;三、注意保暖，防止着凉;四、多喝水。如果腹部胀气通过以上方法不能改善，还可以用药物来调节肠道菌群，日常饮食也不宜过多。