脂肪肝做什么运动

脂肪肝患者适合做有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、跳舞、羽毛球等。有氧运动可以促进脂肪消耗，帮助控制体重，从而减轻脂肪肝，但是光靠运动不一定能达到明显的治疗效果。如果只是轻度的单纯性脂肪肝，通过运动可以取得较好的改善效果。

一、适合做的运动

脂肪肝患者可以根据个人身体情况选择合适的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、羽毛球、爬山等。如果身体情况允许，建议每天至少运动半小时到一小时，每周运动5次左右。但如果身体基础情况较差，也不宜过多运动，以免由于劳累而影响病情。

适当进行有氧运动，可以促进全身的新陈代谢，从而消耗体内储存的脂肪。当脂肪减少后，体重和血脂可以得到控制，脂肪肝的病情也可以逐渐减轻。比如每天早晚可以慢跑、快走，身体素质好的年轻人也可以适量搭配一些抗阻运动。

二、合理运动

如果是轻度的脂肪肝，通过运动可以取得较好的改善效果。但如果脂肪肝较为严重，单凭运动的治疗效果不是很好，还需要配合饮食治疗，避免进食高脂肪高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果等;必要时还需要在医生指导下进行药物治疗。