肝损伤吃什么食物有利于恢复

肝损伤患者可以适当吃一些富含维生素、微量元素及优质蛋白的食物，有利于促进病情的恢复。肝损伤会导致肝功能异常，也会影响消化功能，患者要保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。不要吃油腻、辛辣刺激、变质的食物，以免加重肝脏的损伤。

1、富含维生素的食物

肝炎患者可以适当补充维生素A、B、C、E等，维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用，可以保护肝细胞，减轻肝细胞的损伤。维生素B可以促进物质的代谢，有利于肝功能的恢复。日常可以多吃吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、生菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、柚子等。新鲜的蔬菜水果富含维生素，对于肝损伤的患者是有好处的。肝损伤不严重时，也可以适量吃坚果，坚果所含的维生素E对于肝损伤有一定的积极作用。

2、富含微量元素的食物

肝损伤的患者可以适当补充锌、硒等元素，锌元素与人体的免疫力有关，硒元素可以保护细胞免受自由基的损害，有助于预防肝纤维化。日常可以适量摄入海带、紫菜、虾皮、蘑菇等，也可以适量吃鱼肉、牡蛎、蛤蜊等食物，有助于补充微量元素，但不能一次吃太多。

3、蛋白质类食物

肝损伤的患者可以适量摄入优质蛋白，以促进肝细胞的修复。比如豆制品、乳制品、鸡胸肉、鱼肉、虾仁、瘦肉等。但是肝损伤会影响消化功能，不能一次性吃太多，也不能吃油腻的蛋白质类食物，以免加重消化负担和肝脏代谢负担，反而不利于病情的恢复。