轻度脂肪肝怎么才能减掉

轻度脂肪肝可以通过调整饮食、加强运动、药物治疗等综合手段来减掉。如果只是单纯的轻度脂肪肝，可以通过限制饮食热量、增加有氧运动等方法来改善。如果仅凭生活方式的干预不能完全消除脂肪肝，可以在医生指导下进行药物治疗。

1、饮食控制

轻度脂肪肝患者通过饮食控制，可以有效改善病情。患者日常要适当限制饮食热量，不吃高糖高脂的食物，比如甜点、含糖饮料、小零食、油炸食品等;戒烟酒，尤其是酒精性脂肪肝的患者。保持低脂低热量饮食，适当补充优质蛋白、维生素及纤维素，多吃粗杂粮及新鲜蔬菜;三餐要定时定量，避免暴饮暴食、吃夜宵等额外进食的行为。

2、加强运动

轻度脂肪肝患者要合理锻炼身体，通过运动来消耗额外的热量，还可以促进脂肪代谢，防止脂肪堆积，从而减轻脂肪肝。患者每日要参加适量的有氧运动，比如每天进行半小时到一小时的中等强度有氧运动。患者要避免久坐不动，以免发生脂肪积累。

3、药物治疗

如果是单纯的轻度脂肪肝患者，一般无需特殊治疗，仅通过生活方式的干预，就可以促进脂肪肝的消除。但有些患者合并有三高、肥胖，需要适当辅以药物治疗，比如奥利司他可以辅助减肥;或者是合并有肝脏的炎症，需要适当选用水飞蓟素等保肝抗炎的药物。