消化不良吃什么水果好

消化不良可以吃山楂、菠萝、木瓜、橘子、番茄等新鲜水果，有助于促进食物的消化吸收，改善胃胀、嗳气、食欲不振等不适症状。一般建议在饭后1到2小时适量吃新鲜水果，既有助于促进食物的消化吸收，也不会由于空腹而刺激胃黏膜。

一、助消化的水果

几乎所有新鲜水果都能促进消化，一般不必区分具体的种类。新鲜水果富含纤维素和有机酸，能够促进胃肠蠕动，帮助胃排空，还有助于促进消化液分泌，帮助食物营养成分的消化，从而缓解腹胀、嗳气、恶心等不适症状。

部分水果的助消化作用相对较强，比如山楂含有丰富的果酸、山楂酸、枸橼酸等多种有机酸，能够促进胃酸分泌，从而帮助食物消化;再比如菠萝和木瓜含有丰富的有机酸和酶类，可以促进蛋白质分解，有助于肉食的消化。还有猕猴桃、橘子、橙子、西红柿等酸味水果，都能够比较好地促进食物消化。

二、适当吃水果

消化不良的人要适当吃水果，才有助于改善消化不良。首先要在饭后1到2小时适量吃新鲜水果，不建议空腹吃水果，以免刺激黏膜;也不建议饭后立即吃水果，以免进食量过大而导致消化负担太重。其次，如果消化不良的人出现反酸、烧心等不适症状，不建议吃过酸过甜的水果，以免刺激胃酸分泌，反而加重不适。