怎么避免胆汁反流

想要避免胆汁反流，首先要尽可能消除胆汁反流的病因，也就是积极配合医生治疗胆系疾病，胃肠道术后要做好康复等;然后养成良好的生活方式，避免胆汁反流的相关诱因，比如戒烟酒、避免高脂饮食、不吃夜宵、控制体重等，从而降低胆汁反流的风险。

一、消除病因

胆汁反流的病因主要有三个，第一是胆囊炎、胆结石等胆系疾病可以导致胆汁分泌过多以及胃肠道蠕动功能的改变，进而促使胆汁反流;第二是胆囊切除后导致胆汁的排泄异常;第三是胃肠道手术后导致幽门结构或迷走神经被破坏。此外，幽门螺杆菌感染可能与胆汁反流有关，肝炎、胰腺炎、糖尿病等疾病也可能增加胆汁反流的风险。

想要避免胆汁反流，首先就要尽可能消除病因，或者是控制好病情。比如积极治疗胆系疾病，胆囊切除术或胃肠道术后的患者要积极做好康复工作。如果有幽门螺杆菌感染，建议进行根除治疗;如果有肝炎、慢性胰腺炎、糖尿病等疾病，也要控制好病情。

二、避免诱因

想要避免胆汁反流，在日常生活中也要积极避免相关的诱因。在饮食方面，要规律饮食和清淡饮食，避免高脂饮食、刺激性饮食等，避免吃夜宵、暴饮暴食等;日常生活中还要规律作息，坚持锻炼，控制好体重，避免久坐不动。有精神压力时要及时予以调节，避免焦虑、抑郁等不良情绪状态影响胃肠道功能。