吃什么能改善肠道菌群

肠道菌群失调的患者可以在平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、樱桃、西兰花、芹菜等，这些食物中含有丰富的食物纤维和维生素，可以调节肠道菌群，还可以吃些酸奶、燕麦片等食物。此外服用双歧柑橘、枯草杆菌等益生菌也可以改善肠道菌群。

1.富含纤维素的食物

正常人体内肠道菌群处于生态平衡的状态，一般不需要调理，但部分人群可因饮食不当、滥用抗生素等因素而出现肠道菌群失调的情况。此时这类人群可以通过饮食调理来改善肠道菌群，平时可以吃些富含纤维的食物，比如草莓、樱桃、西兰花、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。

2.益生菌制剂

对于肠道菌群失调的人群，可以服用益生菌制剂来改善肠道菌群。常见的益生菌制剂有乳酸乳杆菌菌、双歧杆菌、分叉乳杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽胞杆菌等制剂，这些益生菌制剂能够促进肠道内有益菌繁殖，恢复肠道内正常菌群的生态平衡，从而起到有效的治疗效果。

3.抗菌药物

肠道菌群失调可因长期使用抗生素而引起，因此针对这种情况，首先需要停止原先的抗生素，然后在根据抗菌药物敏感试验来选用合适的抗菌药物，以此来抑制那些过度繁殖的细菌，帮助繁殖不足的细菌恢复，一般经过合理治疗后，肠道菌群会逐渐恢复正常。