新冠做什么运动康复快

新冠感染者做什么运动康复快，应该结合自身病情来定。如果是发病期间，不适合做运动，应该住院隔离治疗。患者在出院以后可以循序渐进地进行有氧运动，以恢复体能和肺功能。如果患者本身合并有基础疾病，应该由专科医生制定专门的康复方案。

1、感染者不宜运动

如果是新冠病毒感染者，应该立即隔离治疗，不宜参与体育运动，以免传染给他人。在住院治疗期间，轻症者可以适当活动，不需要完全卧床，以免导致肌肉力量和身体机能的下降。但如果是重症患者，不应该进行运动，而要注意卧床休息，积极配合治疗。

2、出院患者可以适当运动

新冠病毒感染者在接受规范治疗后，身体逐渐康复，达到了出院标准后，可以开始循序渐进地参加运动。但在运动之前，必须由医生对患者的肺功能和全身基础状况进行评估，然后给出相应的指导意见。如果恢复状况良好，可以选择散步、慢跑、快走、舞蹈、打羽毛球等中低强度的有氧运动，量力而行。

3、特殊患者需要个性化康复训练

重症新冠患者在出院后一段时间内还会有肌肉萎缩、气短乏力等不适，不宜立即进行高强度运动，否则会适得其反。还有些患者本身合并有糖尿病、心脏病、骨关节炎等基础疾病，他们的运动方案也要非常谨慎，必须在专科医生指导下制定个性化的康复训练计划。