宝宝拉肚子吃什么食物比较好

宝宝腹泻饮食尽量以清淡易消化的食物为主，如可适当进食蒸苹果、鸡内金山药小米粥、南瓜胡萝卜羹、白粥或软烂的面条等，尽量不要进食刺激性或难以消化的食物，而且不要为了给宝宝补充营养，给予营养过于富足的食物，以免增加胃肠道的消化负担。

1、蒸苹果

苹果含有较为丰富的维生素、膳食纤维、果胶等多种营养元素，但生苹果较为寒凉，进食后可能会对宝宝的胃肠道造成刺激。而蒸熟的苹果具有较好的收敛作用，宝宝适当进食不仅可以有效改善腹泻，还可以增强胃肠道黏膜的防护作用。

2、鸡内金山药小米粥

鸡内金山药小米粥是将去皮切块的山药与小米粥、鸡内金粉熬煮而成，其具有补脾补肾、安心养生、滋阴养颜、暖胃养胃的作用，且含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等，对缓解腹泻有较为明显的作用，尤其是对积食、消化不良等所致的胃肠道症状。

3、南瓜胡萝卜羹

南瓜胡萝卜羹含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等多种营养元素，具有增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌的作用。适当进食可有效增强胃肠道的防护作用，改善腹泻腹痛等症，且不会增加胃肠道的消化负担。

4、白粥或软烂的面条

白粥或软烂的面条含有较多的矿物质、氨基酸等，且比较容易消化、饱腹感比较高，在进食后可为宝宝提供多种营养。