肠胃不好如何调理肠胃

肠胃不好，首先要从饮食方面进行调理，以清淡易消化的饮食为主，避免进食高油脂、高糖分、高蛋白的食物，以免增加胃肠道消化负担。其次可进行药物调理，如可服用益生菌等。此外，也可进行运动锻炼等，促进胃肠道的蠕动，加速食物的吸收和排出。

1、饮食结构和习惯调理

肠胃不好的人建议进行饮食调整，避免进食刺激性或难以消化的食物，如高油脂、高糖分的食物等，以免增加胃肠道的消化负担，尽量以清淡易消化的食物为主。此外，要尽量养成定时定量就餐，细嚼慢咽的习惯，以给予胃肠道充分休息的时间。

2、药物调理

如果是疾病因素，如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等所致的肠胃不好，可在进行系统的检查后，在专业医生的指导下服用促胃动力药物、胃黏膜保护剂、质子泵抑制剂等药物缓解。此外，大部分胃肠道不好的人群都可服用益生菌改善。

3、运动锻炼

在身体条件允许的情况下，建议肠胃不好的人群养成坚持运动的习惯，如餐后散步、坚持慢跑、打八段锦等，适当的运动可促进胃肠道蠕动，加速胃肠道血液循环，同时还可增强自身免疫力和抗病毒能力，对肠道功能恢复有诸多好处。