低聚果糖是益生元吗

低聚果糖属于益生元的一种，能够促进益生菌的增殖。低聚果糖很难被人体直接消化吸收，但肠道菌群可以将其分解吸收，且热量及低，能够间接减肥，也能够促进钙的吸收。对减少血液内胆固醇含量有所帮助，能够减少心血管疾病的发生。

低聚果糖又称寡果糖，存在于很多水果和蔬菜中，比如香蕉、小麦等。市面上的低聚果糖是以蔗糖为原料通过果糖基转移技术合成的。低聚果糖是益生元能够促进益生菌的繁殖，能够有效调理肠胃功能。

低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，不会被胃酸、酶以及肠液分解，不会被人体消化吸收。直接进入肠道内作用于肠道菌群，抑制有害菌的生长，提高肠道菌群活力，维护肠道健康。同时低聚果糖还不会引起血糖上升，不会增加血液中的胰岛素含量，低糖尿病便秘患者十分友好。

益生元能够作用于大肠菌落，并且可以增加肠蠕动，减少便秘。能够预防肠道感染，减少腹泻发生的几率。同时还能促进钙的吸收利用，降低钙的流。益生元同时还能降低血液中胆固醇含量，减少心血管疾病的发生。益生元还能解除胰岛素的拮抗作用，减少肥胖症和Ⅱ型糖尿病的发生。