益生菌酸奶可以治便秘吗

益生菌酸奶却不能根治便秘，但可以增长人体内肠道的菌群，从而起到改善菌群环境，提高肠道蠕动能力，促进排便的作用。便秘的发病原因与每个人的身体素质以及生活习惯都有较大的关系，想要彻底根治便秘，就需要对症下药，找出形成便秘的影响因素。

益生菌酸奶只能通过增长肠道内的益生菌的方式，起到改善便秘的状况，并不能起到完全根治的作用。益生菌酸奶可以通过食疗的方式与其他食物一起对便秘情况进行相应的改善。

益生菌酸奶可以与食物一同搭配起到帮助肠道消化缓解便秘的辅助作用，最好在饭后服用。这是因为饭前胃部没有食物消化，可能会导致体内的胃酸过多从而杀灭益生菌的活性，使其不能发挥改善肠道菌群的作用。

食物调理可以对便秘起到良好的缓解作用，长时间保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以保证体内水分充足，缓解便秘引起的大便干燥等症状。

除通过食物调理之外，多加运动也可以良好的缓解便秘效果，特别是对于工作需要久坐的人来说，多多运动配合饮食调理可以良好的提升自身的身体素质，从而快速排毒解决便秘困扰。