益生元是什么

益生元是一种膳食补充剂，主要作用于大肠菌落，能够有选择地促进身体内有益菌群的代谢和繁殖，并且起到促进肠道蠕动、改善便秘、抑制腹泻的作用。益生元不会被人体消化吸收，不会影响到血糖、血脂，所以很适合高血压、高血脂、高血糖患者服用。

益生元泛指一些不被身体消化吸收，却能够选择性促进身体内有益菌的代谢和繁殖，从而改善宿主健康的有机物质。益生元只能够刺激有益菌群的生长，而不刺激有潜在致病性或者腐败活性的有害细菌。最常见的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖、异麦芽低聚糖等。

益生元作为一种膳食补充剂，主要作用于大肠菌落，可以起到促进肠道蠕动、改善便秘、抑制腹泻、促进钙离子吸收、预防肠道感染、减少冠状动脉粥样硬化和心血管疾病患病概率等作用。因为益生元不被人体消化吸收，因此不会影响到人体的血脂和血糖，所以很适合高血压、高血糖、高血脂患者。

在日常生活中，也有很多富含益生元的食物，比如韭菜、香蕉、雪莲果、大蒜等，朋友们可以根据自己的口味选择适合自己的食物适量食用。