长期便秘吃益生菌还是益生元

长期便秘需同时服用益生菌和益生元。长期便秘多是胃肠道内菌群失衡，造成食物不能被及时代谢所致，而益生菌是胃肠道内的有益菌群，益生元能够促进益生菌的繁殖，改善肠道内的微环境，同时服用能够有效缓解便秘症状，维持肠道内菌群的稳定。

长期便秘可分为习惯性便秘和顽固性便秘，它们的发生都与胃肠道功能失衡或菌群失调、心理情绪焦虑等，造成食物废渣长时间堆积在肠道内，不能排出体外有关。出现长期便秘后，首先最重要的是进行饮食调整，避免反复进食难以消化的食物，加重胃肠道的消化负担。

其次，可在专业医生的指导下，服用益生元、益生菌，或益生元和益生菌的联合制品，来增加肠道内有益菌的数量，促进有益菌的繁殖和生长，以及调节肠道内微环境，抑制或杀灭致病菌，进而来调节胃肠道的功能，促进食物残渣的排出。

但要注意的是如果是因先天性巨结肠、盆底失弛缓症等结肠、肛门病变，或抑郁症、脑卒中等肠外疾病所致的长期便秘，最主要的是针对原发病进行治疗，单纯的服用益生菌、益生元，达到的治疗效果可能不是很理想。