吃饭就恶心想吐是怎么回事

吃饭就恶心想吐主要是由于不洁饮食、暴饮暴食、饮食习惯不好以及胃部本身的疾病引起。如果是胃部本身疾病引起，就要到医院对因治疗。日常生活中养成良好的饮食习惯，一日三餐规律用餐，避免进食过快、过多，增加肠胃负担，造成消化不良。

引起吃饭就恶心想吐的原因主要是由于进食后胃动力不足，肠胃功能紊乱，造成胃部排空时间延长引起。引起这种情况一般有以下几方面的原因，一是不洁饮食对肠胃造成刺激引起;二是暴饮暴食，肠胃负担过大引起;三是本身胃部疾病引起，比如胃炎、胃溃疡等;四是平常饮食习惯不好，造成胃部应激能力差引起。

为了缓解吃完饭就恶心想吐的情况，平常一定要养成良好的饮食习惯，定时定量的用餐，少食多餐，避免暴饮暴食。并且饮食要尽量清淡易消化，不要进食辛辣刺激的饮食，以及油腻等难以消化的饮食。比如在日常生活中，可以煮小米南瓜粥吃，不仅有饱腹感，并且南瓜能够保护胃黏膜，帮助缓解不适感。

除了注意饮食方面，在身体条件允许的情况下，也可以通过运动，增加肠胃蠕动，加快胃部排空的速度，比如慢跑、散步等。不仅能够缓解短暂的不适感，还能增强机体免疫力，增强体质。