肠胃过敏吃什么食物好

在饮食上，肠胃过敏的人首先要以避免伤害为原则，比如忌食辛辣刺激和生冷寒凉的食品。第二要尽量养护肠胃，减轻肠胃的负担，以清淡易消化的食物为主，同时可以吃一些养胃健脾的食物，比如山药、莲子等。另外，饮食习惯也很重要，比如规律饮食。

肠胃过敏的人胃肠比较容易受到刺激，所以饮食上要多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、面条、面片、馄饨、面包等。同时要忌食辛辣、刺激性食物，比如不要吃火锅;过于油腻、荤腥的食物也不要吃。还要避免吃生冷寒凉的食物，比如雪糕、冰激凌等。

除此之外，可以多吃一些养胃健脾的食物，比如山药、莲子、薏米、枣、白扁豆等。也可以多喝酸奶，多补充一些有益菌，对于提高肠道的消化功能都是非常有好处的。还有比如胡萝卜汁、杏仁、苹果汁等，甚至米汤，都有助消化的作用，同时也能补充营养。

在饮食习惯上，也可以适当做调整，比如少食多餐，每顿吃得少一点，等饿了再吃。不要暴饮暴食，一次性吃得很多，或者饮食不规律，长时间不吃饭，这样都会伤及肠胃。平时应该多锻炼身体，经常进行运动，提高身体机能，促进新陈代谢。