益生元能长期吃吗

益生元能长期吃，但是没有必要一直食用益生元产品，因为这些商品中可能含有别的添加物。只要人们保持丰富多样的饮食，身体素质自然会较好。如果患者出现腹泻、消化不良等胃肠道症状，可以连续使用一段时间，等症状消失后，偶尔补充一次即可。

益生元是一种膳食补充剂，主要包括功能性低聚糖、某些天然植物的提取物、蛋白质水解物、多元醇等。通俗地讲，益生元就是肠内有益菌的“食物”，它可以促进肠道有益菌大量生长和繁殖，优化肠道微生态平衡。

新生儿或断乳期婴儿、经常使用抗生素者、功能性便秘患者、消化不良的人群、肠道功能减弱的老年人等群体都需要适量补充益生元，以改善肠内环境、巩固胃肠道功能，从而增加机体免疫力。

从理论上而言，益生元可以长期使用。市面上最常见的益生元产品为发酵型乳制品，如果用于调理肠道，连续使用一个多月就会有比较明显的效果，体质较弱者可以使用一到三个月来巩固效果。等患者的消化不良等不适症状完全消失后，就没有必要再吃了，平时偶尔服用即可，人体肠道中的有益菌、有害菌、中性菌维持平衡状态是最好的。