益生菌可以天天吃吗

益生菌最好不要天天吃，在腹泻或长期使用抗生素的情况下，患者体内的益生菌群平衡会被打破，需要进行适当补充，但如果长期使用益生菌产品，可能会产生益生菌依赖症，不仅不能对人体产生积极作用，还可能会增加胃肠道的负担，扰乱肠道环境。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，严格来说，市面上流通的肠道益生菌不是药物，而是一种生物制剂，具有增强胃肠道蠕动能力、促进营养物质的消化和吸收、提高机体免疫力、维持肠道菌群结构平衡、保护肠道粘膜屏障、抑制肠道炎症等多种作用。

如果患者的肠胃功能较弱，或近期有轻微的消化不良、腹泻等症状，可以适当补充益生菌，但是，最好不要天天吃，等胃肠道症状消失后就可以停用了，因为人体摄入的食物经过胃肠道的消化、分解和吸收后，可以产生大量益生菌群。

另外，如果患者长期使用人工合成的益生菌产品，可能会导致人体肠道逐步丧失繁殖有益菌的能力，给人体脏器增加负荷，严重扰乱肠道环境，或者产生益生菌依赖症，不得不依靠口服益生菌来维持身体健康状态。