益生菌什么时候吃最好

服用益生菌建议最好在吃完饭30分钟后服用，因为在吃完饭之后胃酸的浓度相对比较低，这时服用益生菌更有利于让活菌到达肠道来发挥作用。若肠道内的胃酸过多，可能会使益生菌被胃酸杀死，不能够活着进入到小肠，而不能使其达到效果。

益生菌就是对健康有益的细菌，而乳酸菌可说是益生菌中的代表;乳酸菌指的是能够代谢醣类，产生50%以上乳酸的一群细菌，在分类学上，可分为乳酸杆菌科及链球菌科两大科。 乳酸菌广泛存在於自然界中，因此可以在牛乳、乳制品、发酵食品、人或动物的肠道黏膜环境内发现它们的存在。

益生菌也对身体有很多的好处的，而且还可以缓解身体很多方面的不良症状，效果也是非常不错的，但是喝益生菌也是需要根据它的规格来喝的，不能随意喝。

益生菌饭后吃最好，活菌较易抵达肠道 益生菌指的是可以促进肠道菌种平衡的物质或微生物。益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37°C，即冲即喝。补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。