老是便秘是什么原因

经常性的便秘一般与生活方式和饮食习惯有关，所以要注意调整生活方式，尽量不熬夜、不久坐，调整饮食结构，保证营养均衡。多吃纤维多的食物，多吃蔬菜水果，还可以多喝水、多喝蜂蜜等通便的饮品。经常进行运动锻炼，促进身体代谢循环。

经常性的便秘一般是跟生活方式以及饮食习惯有关。不健康的生活习惯比如经常熬夜、作息不规律、睡眠时间过少，或者经常久坐，比如坐着上班，肠胃得不到足够的休息和调养，肠胃津液损耗，导致大便干燥、便秘。不健康的饮食习惯包括经常吃辛辣刺激性的食物、生冷寒凉的食物，导致肠胃运动机能下降，导致排便无力、便秘等。

针对这些原因的便秘，应该注意调整生活方式，养成健康的饮食习惯。可以吃一些纤维多的食物，不挑食偏食，多吃蔬菜水果，还可以经常喝养肠胃的饮品，比如蜂蜜、牛奶，多吃香蕉等促进消化和促进排便的食物。

另外平时还应该多运动，即使是在办公室工作也不要久坐，可以时常起立活动一下。尽量不熬夜，保证充足的睡眠休息时间，经常进行运动锻炼，多喝水，促进身体的代谢循环。