如何预防骨质疏松症

专家提示：

预防骨质疏松症主要分为三级预防。首先是一级预防需要从儿童青少年做起,需要注意饮食习惯,比如多进食含有高钙、高磷的食品。二级预防主要是针对中年人,尤其是女性绝经以后应该每年进行骨密度检查，观察骨的状态。如发现有快速骨量丢失,应该及时尽早采取防治措施。三级预防主要是针对已经发生骨质疏松症的患者,这时需要积极进行药物治疗，并且还需要加强防摔、防碰、防磕以及防跌倒等措施。

视频内容：

预防骨质疏松症主要分为三级预防。首先是一级预防需要从儿童青少年做起,需要注意饮食习惯,比如多进食含有高钙、高磷的食品,比如说鱼肉、虾、肉、海带、牛奶、鸡蛋芝麻还有绿叶蔬菜。第二个就是二级预防,主要是针对中年人,尤其是女性绝经以后,由于雌激素和孕激素等水平的快速改变,所以女性患者在绝经以后,她的骨丢失量是加速进行的,在此时期,应该每年进行一次骨密度检查,如果发现自己有快速骨量丢失,应该选择及时尽早采取一些防治措施。三级预防主要是针对已经发生骨质疏松症的患者,这时需要积极进行药物治疗,药物治疗一般来说包括服用抗抑制骨吸收的药物,还有补充最基本的钙片和维生素D,在药物治疗同时,还需要加强防摔、防碰、防磕以及防跌倒等措施,对患有严重骨质疏松症或者已经发生骨质疏松症骨折的患者,应该进行积极有效的综合治疗,并进行各种康复训练。