减肥吃什么主食

视频内容：

有的人为了减肥，支持不吃主食，这样是不科学的。主食主要是指碳水化合物，就是通常吃的面食，米饭等等，当然也包括粗粮。主食的摄入是人体必不可少的。但是摄入过多，碳水化合物又会转化成脂肪，藏于皮下和腹腔内，导致人体的发胖。但减肥过程中不可不吃主食，要有讲究的吃，主要以粗粮为主，例如玉米、红薯、山药等等。

专家提示：

减肥过程中不可不吃主食，为了减肥而不吃主食是不科学的。主食是指碳水化合物类的食物，减肥人群可以选择玉米、红薯、山药等粗粮作为主食。