减肥吃什么水果

视频内容：

在减肥的过程中，有很多水果都可以吃，通常有水果餐减肥法。但在减肥时，要尽量选择像苹果、柠檬、猕猴桃等血糖指数比较低的水果。并且除了水果的种类讲究之外，水果的吃法也很重要。通常建议在餐前20分钟到40分钟吃水果，这样可以有效防止进食过多导致的肥胖。

另外水果富含的纤维，进食后在胃内膨胀，可以增强饱胀感，减少食欲。但有一些水果是不适合在餐前吃的，比如说柿子、山楂等酸性太强的水果，以免引起胃肠道结石。

专家提示：

在减肥过程中，要尽量选择苹果、柠檬、猕猴桃等血糖指数比较低的水果。并且建议在餐前20分钟至40分钟吃水果，能够有效防止进食量过多，但柿子、山楂等酸性太强的水果不建议在餐前吃。