腰不好怎么办

视频内容：

随着年龄的增加，出现腰疼、腰椎骨关节病、腰椎退行性变化的患者显著增加。很多患者在年轻时，经常负重超过身体负荷，等到达一定的年龄，就越有可能出现腰疼的症状。

因此腰疼的原因与年轻时过度用力或过度劳累有关，因此在平时就要注意保护自己的腰椎，避免负重超过自身负荷。对于一些女性朋友而言,做家务时需要经常弯腰拖地，长此以往，对于腰椎是不好的。

可以适当地通过一些方法减轻自己的家务负担，同时保护腰椎。除了要加强对腰椎的保护以外，还要注意加强腰部肌肉力量的训练。

专家提示：

腰椎不好主要是与年轻时过度劳累有关，还与长期的不良习惯有关。建议大家在日常生活中注意保护自己的腰椎，同时加强腰部肌肉力量的训练。