爬山后小腿疼怎么缓解

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爬山以后，小腿出现疼痛是一种比较正常的现象。大多数人是因为平时运动量少，剧烈运动后导致肌肉的无氧代谢增加，产生了大量的乳酸，堆积在肌肉筋膜里面，从而引起肌肉的酸痛。一般来说，建议泡脚或者对小腿进行适度的按摩，放松腿部的肌肉，这个症状很快就会得到缓解。

如果疼痛比较严重，可以口服一些非甾体类的消炎止痛药，或者泡热水澡，促进肌肉和筋膜里面的乳酸代谢，可以有效缓解疼痛。爬山后小腿酸痛，是一个比较常见的现象。只要不再继续剧烈的运动，注意休息，疼痛一般都会得到比较理想的缓解。