手脚冰凉吃什么补品

手脚冰凉的人可以适当吃一些温养阳气、补血益气的补品，比如人参鸡汤、虫草花土鸡汤、红枣桂圆枸杞茶等，有助于改善虚寒的体质，从而缓解手脚冰凉的问题。当然，手脚冰凉的人最重要的还是要养成良好生活习惯，比如坚持运动、热水泡脚等。

1、补阳气或补血益气的食物

手脚冰凉的主要原因就是阳虚，所以应该要注意多吃一些补阳气的食物，比如生姜、花椒、羊肉、牛肉、土鸡肉、南瓜、糯米、韭菜、核桃、花生、洋葱等。有些人也可能是气血不足，可以多吃点补血益气的食物，比如红枣、桂圆、鸡蛋、猪肉、红米、胡萝卜、黑豆、芝麻等。

2、适当应用补品

有些补品具有温阳助阳的作用，比如人参、冬虫夏草、鹿茸、锁阳、肉苁蓉等;还有些补品具有补血益气的作用，比如红参、阿胶、当归、藏红花等。手脚冰凉的人可以适量用一些补品，但最好是辨证论治，随意滥用补药也会损害自身健康，得不偿失。

3、不要只关注食物

手脚冰凉的人通过食疗，可以得到一定改善，但更应该关注整体的生活习惯，比如是否存在久坐不动、穿衣单薄、过食生冷等问题，并且及时予以纠正。每天坚持户外锻炼，适当晒晒太阳，每晚用热水泡脚，还可以进行保健艾灸，都能有效改善手脚冰凉的问题。