缓解脚踝疼痛的四个方法

缓解脚踝疼痛的方法包括加强护理、热敷脚踝、服用药物、推拿按摩等。根据患者具体情况选择合适的方法来缓解脚踝疼痛，一般来说多种方法合并使用可能会提高缓解疼痛的效果。脚踝疼痛的治疗是需要明确病因，外伤和内伤都可能会引起脚踝疼痛。

1. 加强护理

脚踝疼痛的病人要多休息，减少活动量，保护好踝关节，避免加重脚踝疼痛程度;相对抬高脚踝的位置，有利于脚踝消肿，缓解疼痛。饮食也要多清淡，保持好心情。

2. 热敷

可以用热毛巾或者热水袋对脚踝部位热敷，能够促进脚踝局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而有着缓解疼痛的作用。另外可以用中药泡洗脚踝，艾草、红花、桃仁、桂枝、鸡血藤、川乌、透骨草等具有活血通络、温经通络的中药可以给患者进行泡洗，一定程度上可以缓解脚踝疼痛的症状。

3. 服用药物

脚踝疼痛时可以服用消炎止疼的药物，如阿司匹林、布洛芬、洛索洛芬钠片等，可以缓解脚踝疼痛。还可以服用三七粉、活血止疼丸等中成药，或者使用具有活血散淤的药膏。

4. 推拿按摩

可以去医院进行推拿按摩治疗，对脚踝按揉15分钟左右，能够增强血液循环，减少肿胀，起到一定的缓解疼痛作用。还可以采取针灸治疗，对后溪穴、照海穴等穴位进行针灸操作，缓解疼痛。