脖子劳损怎么办

视频内容：

脖子劳损是由于患者生活方式和工作方式的原因所造成的，比如经常看手机、玩游戏机、看电脑、伏案工作、长时间开车等，都会造成颈部的疲劳状态，患者需要改变长时间低头的生活方式和工作状态。

患者有必要在工作时间有意抬起头后仰，加强脖子局部的功能锻炼，让疲劳的肌肉得到松弛，让疼痛得到缓解，这样才能最大程度改善脖子劳损。引起脖子劳损的原因必须得以纠正，它的疼痛和劳损状态才会减轻，也能够大大减少颈椎病的发生。

专家提示：

脖子劳损往往是不良的生活习惯和工作方式所致，比如经常使用电子产品、伏案工作和长时间开车等。患者应该改变长时间低头的习惯，在工作时应该注意经常抬头以及后仰，平时也要加强颈部的功能锻炼，松弛疲劳的肌肉，从而缓解疼痛。