没有运动大腿酸痛怎么办

没有运动时出现大腿酸痛，可能是着凉、久坐、久站、睡姿不当等原因所致，可以通过热敷、理疗、针灸、按摩等物理方式来缓解。但对于疾病引起的大腿酸痛现象，可能需要进行手术治疗，才能够完全消除，比如严重的腰椎间盘突出症。

如果没有运动而大腿酸痛可能是由于受凉引起。尤其是夏季直对空调或风扇吹，很可能会造成大腿酸痛的现象。这种情况引起大腿酸痛时一定要做好保暖措施，避免再次受寒凉刺激，同时可以多多热敷大腿部位，或者通过生姜、艾草泡脚促进脚部以及腿部的血液循环以缓解通疼痛。

而如果在没有运动的情况下，大腿出现酸痛的现象也可能是由于不经意间磕碰，或撞击导致大腿肌肉、筋膜等软组织损伤引起。这种情况往往还可能伴随出现大腿皮肤的青紫，一般可以通过热敷、针灸等物理方法促进淤血的消散，以缓解疼痛。如果青紫部位比较小，也可以不做处理，随着机体的新陈代谢，淤血也会慢慢消散。但要注意避免二次碰撞。

没有运动而大腿出现酸痛感也可见于久坐人群。久坐人群出现这种现象主要是由于长期坐着不动，导致下肢气血瘀滞引起，一般可以通过适量的运动拉伸得以改善。对于久坐已出现大腿酸痛现象的人来说，养成良好的运动习惯是很有必要的。运动能促进血液循环，酸解疼痛现象。

除此之外，需要引起重视的是骨质增生、腰椎间盘突出症严重时，髓核突出压迫周围神经，或颈椎病严重引起下肢牵涉性的疼痛，都可能会出现大腿酸痛的现象。这种酸痛的现象可以通过针灸、艾灸、推拿等中医保守治疗方式得到一定程度的缓解，但想要完全消除酸痛感需要急性手术治疗。