小腿疼怎么缓解

小腿疼要针对原因采取缓解的措施，常见的原因有小腿肌肉群的劳损、肌腱炎、筋膜炎等，这类情况可以进行热敷、按摩，或者进行局部理疗等。对于血管病变引起的小腿疼，要尽早就医治疗，发病时可以适当抬高下肢，促进血液循环，还可以用中药熏洗。

小腿疼有多种可能的原因，最常见的就是小腿肌肉群的劳损，比如近期跑步、打球等运动过量，或者是久坐、久站引起的劳损。或者是由于局部受凉引起的筋膜炎，也会出现相应的疼痛。另外，下肢的静脉血管病变引起的淋巴管回流障碍，或者动脉病变引起的缺血性改变，都有可能引起小腿疼。

针对不同的原因，有不同的缓解疼痛的方法。比如对于肌肉劳损性的小腿疼，可以进行热敷、按摩、局部理疗等，要及时休息，避免过度劳累。对于血管病变引起的疼痛，急性期可以适当抬高下肢，促进血液回流循环，还可以进行中药的熏洗。这种情况要尽早就医治疗。

在平时的生活中，要注意小腿部位的保暖，不要让小腿长时间暴露在湿冷的环境里，以免因受凉引起筋膜炎，引起肌肉痉挛、酸痛。要养成正确的生活习惯，不要久坐或久站，长时间劳动后，要及时对小腿肌肉进行放松，以免长期下去造成慢性的劳损。