手指得了腱鞘炎该怎么治疗和锻炼

手指得了腱鞘炎可以采取保守治疗、局部封闭治疗、小针刀治疗、手术治疗等治疗措施，患者可以根据病情严重程度选择适合自己的方法。除积极治疗之外，病人平时应该注意休息，适当进行手部锻炼，缓解手指肌肉和指间关节的紧张状态，增强手部力量。

如果患者处于病变早期，可以进行保守治疗，只需用支具强行对患手制动两周即可取得较好的效果;局部封闭治疗可在短期内减轻疼痛，但部分病人可在治疗三到四周后重新出现不适症状，还有极少数患者在多次封闭治疗后发生肌腱断裂;小针刀疗法属于微创治疗，对主治医生的要求较高，否则可能会损伤指神经或屈指肌腱;手术治疗适用于病情严重或反复发作者，复发率相对较小。

手指腱鞘炎患者应该做好日常护理，坚持用温水洗手。当疼痛发作时，可以慢慢转动手腕，坚持做两分钟左右，也可以做握拳练习，将患手轻轻握成拳，然后再慢慢张开，直到手指完全伸直，反复做二十次即可。

在工作间隙中，患者可以双掌相贴，快速摩擦至双手发热，然后用力张开双手的五指，不仅能够舒缓关节的僵硬状态，还能促进手部血液循环。