脚踝韧带拉伤治疗方法

脚踝韧带拉伤的治疗方法要根据损伤程度而定。一般不是脚踝韧带完全撕裂，进行保守治疗都可以痊愈。当出现脚踝韧带部分撕裂时，首先要进行冰敷，能收缩血管，减少出血。当组织停止出血时可以进行热敷并按摩，这有助于组织消肿。

脚踝韧带损伤可能是完全撕裂或部分撕裂。对于脚踝韧带部分撕裂的情况通常采用保守治疗。而踝关节韧带完全撕裂采用保守治疗可能无效，需要进行手术治疗。

如果是脚踝韧带部分撕裂，首先可以用冰袋敷在踝关节韧带损伤部位，每天3-4次，每次20-30分钟冷疗法在踝关节韧带受伤后的初始阶段使用，有助于减少出血。同时可以用一些消肿止痛的药物来缓解疼痛、水肿、瘀血等症状。

当受损组织停止出血或渗液时，可以进行热敷，比如可以用加热垫。加热垫可以提高皮肤和皮下组织的温度。温度升高会扩张血管，促进血液的循环，有助于消肿散瘀，同时还可以结合做脚踝的按摩。

在踝关节韧带损伤的初始阶段还可以做踝关节的锻炼。尽可能把脚抬起来，保持几秒钟;然后把脚尖指向尽量远离你的方向，保持几秒钟。做这个锻炼时要避免受伤的踝关节韧带受到过度的压力，减轻小腿肌肉的力量。