韧带不好应该怎么治疗

韧带不好可能是运动引起的，比如运动员韧带的活动强度比较大，容易引起韧带损伤，并且在韧带没有得到完全修复的情况下更容易引起韧带不可逆的损伤，需要经常进行热敷或贴消肿止痛膏药。不经常运动会引起韧带弹性降低，可以坚持做瑜伽来拉伸。

韧带不好多见于运动员或经常进行体力劳动的人群，过度运动容易引起韧带损伤另外即使韧带损伤后得到修复，由于工作性质的需要，仍然需要进行运动，这容易引发韧带的二次受伤。

针对这种因韧带二次损伤引起的，最好的建议是避免再次过度运动，或者要在韧带完全愈合的情况下再进行运动。运动引起的韧带损伤可能不太能引起重视，尤其是轻度的损伤，长此以往就容易引起韧带不可逆的损伤，会长期伴随有疼痛或关节活动不利的症状。这种情况一般进行保守治疗，比如贴膏药、热敷、特定的锻炼、多吃高蛋白食物等。

另外韧带不好也可能是长期不活动引起的。韧带的锻炼比较少会使韧带弹性较差，一旦运动就很容易受损或撕裂。这种情况可以着重进行韧带拉伸的锻炼，做瑜伽是提高韧带弹性比较有效的方法。不过需要引起注意的是，做韧带拉伸时要量力而为，拉伸程度和难度可以逐渐增大。