失眠按摩什么穴位

视频内容：

失眠是指有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境情况下，患者却表现为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍。或患者的总体睡眠时间不足6小时，导致第2天昏昏欲睡，继而影响工作、生活的效率。

当出现失眠时，可按摩一些穴位进行缓解。如百会穴、风池穴、太阳穴、合谷穴、足三里穴等穴位，另外按摩腹部也对睡眠有一定帮助。这些穴位按摩配合于患者改善不良生活方式，如睡前不看刺激性视频，不过饱饮食，不剧烈运动等。这些都有利于睡眠。

专家提示：

临床上常见的有利于缓解失眠的穴位包括百会穴、风池穴、太阳穴、合谷穴、足三里穴等。