怎样预防高血压

视频内容：

高血压是一种非常常见的心血管疾病。血压增高会加速动脉硬化，引发心、脑、肾等各脏器，从而会出现很多危害生命、健康的问题。所以高血压患者必须要采取积极的态度治疗。

临床上可引起高血压患者的因素非常多。如家族史、年龄、种族、性别等不可干预因素，一般是不予理会的。但其他的因素，如高脂饮食、高盐饮食、吸烟、饮酒、不爱运动、肥胖、久坐等是需要干预的。所以建议预防高血压必须从这几方面开始。

第一要低盐、低脂饮食;第二要适当参加体育锻炼，建议每天一小时的有氧运动;第三患者应戒烟限酒，同时还要保持乐观，保障睡眠，同时还要减轻压力。

专家提示：

预防高血压要做到低盐、低脂饮食，适度运动，戒烟限酒，保持乐观，保障睡眠，减轻压力。