吃什么能安神助睡眠

视频内容：

可以对饮食方面进行调节来缓解失眠症。食用新鲜的蔬菜、水果和某些干果，既能起到营养支持疗法，又能满足人体的生理需求，同时还能起到安神的治疗作用。

有如大枣、核桃等干果，具有宁心安神的作用。但也因人而异，如果患者有基础性疾病，如糖尿病的失眠患者不能食用大枣以安神;又如肝肾异常的失眠患者，忌食重盐、油腻的安神食物。

出现失眠症，一定要在专业医师指导下，进行必要检查，以明确诊断。失眠症患者采用饮食辅助治疗时，要在营养师指导下进行。

专家提示：

食用新鲜的蔬菜、水果和某些干果，既能起到营养支持的作用，满足人体的生理需求，同时还能起到安神的作用。