焦虑症的自我治疗

视频内容：

焦虑症一旦确诊以后，需要在医师的指导下进行药物治疗，还可以配合理疗、体疗等辅助治疗。患者还应该积极配合医师进行一些自我的调整。

1、参加文体活动，减轻劳动量，按时睡眠，做到劳逸结合。

2、可以适当参加一些体育锻炼，改善自己的身体状况，提高自己的抵抗力。

3、培养自己的业余兴趣，包括琴、棋、书、画等，转移自己的注意力，使自己的焦虑得到缓解。

这些自我调节的措施在医师的严格指导下进行，效果可能更好一些。

专家提示：

抑郁症患者应该积极配合医师进行自我调整，比如参加文体活动、按时睡眠、参加体育锻炼和培养业余的兴趣等。