失眠怎么办？

视频内容：

失眠是指有良好的睡眠环境和充足的睡眠时间的情况下，患者出现睡后易醒，入睡困难，睡眠总体时间不超过六个小时的情况。出现失眠时，要查找引起失眠的原因。

第一是环境因素，比如环境过热，过冷，过于嘈杂，过于明亮等。

第二是生理因素，比如倒时差，上夜班，不能保证睡眠时间。

第三是病理因素，比如一些病痛，关节疼，发热，咳嗽，喘息，起夜等。

第四是心理因素，比如压力大，焦虑，抑郁等。

查找失眠的原因，进行病因治疗，是治疗失眠的关键。

专家提示：

失眠是指有良好的睡眠环境和充足的睡眠时间的情况下，患者出现睡后易醒，入睡困难，睡眠总体时间不超过六个小时的情况。出现失眠时，要查找引起失眠的原因，进行病因治疗。