如何预防老年痴呆

视频内容：

老年痴呆最常见的就是阿尔茨海默症，是老年人神经系统的退行性病变，老年本身就是老年痴呆的一种病因。当患者出现这种情况时，可能已经处于病情的中晚期，所以预防是非常重要的。建议患者可以从以下几个方面进行预防。

第一，要规律的生活，低盐低脂高蛋白饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

第二，同时要养成勤动脑勤动手的一个习惯，可以做一些书法、绘画、下棋 打牌等动手动脑的活动;可以饲养一些宠物、花草，来培养自己的兴趣。

第三，可以做一些适当的运动，比如说太极拳、广场舞等等，量力而行。

第四，最重要的就是要控制好基础疾病，比如高血压、糖尿病、高脂血症以及冠心病等。将血压控制在140/90以下，将空腹血糖控制在6左右等。这些都能预防动脉硬化，同时能防止老年痴呆的一些发生。

专家提示：

老年痴呆可以从以下几个方面进行预防。第一，要规律生活，低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。第二，要养成勤动脑、勤动手的习惯。第三，可以适当做一些运动，比如太极拳、广场舞等。最重要的就是控制好基础疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等。