什么是减肥的速度

专家提示：

建议以每周1公斤体重的速度来减肥，这是最理想的状态。如果身体无法耐受，可以用每周0.5公斤体重的速度来减肥。但是，减肥不在于速度，而是在于坚持。

视频内容：

减肥的速度怎么样最合适，最恰当。建议大家，以每周1公斤体重的速度往下减肥，这是最理想的，而且是你身体能够耐受的。如果觉得1公斤可能有点过快，你可以一周0.5公斤的速度减肥。但是减肥不是在于速度，而是在于持之以恒。

现在网络上很多传说一天减1公斤，大家不要去采纳。您可以试想一下，如果一天1公斤的速度往下掉，那一周就掉了大约15斤，身体是否能够耐受这个速度?耐受不了，就会导致整个身体的紊乱。比如说女同志减肥速度过快可以导致月经紊乱，男同志也可以导致整个体能的下降。所以建议大家以每周0.5到1公斤的速度减肥，是最合适的。