怎样戒掉手淫

视频内容：

手淫是一个很常见的现象，很多人对手淫有误解，认为手淫会对身体产生很大的影响，但其实手淫是缓解性冲动的一种方式。

一般在手淫次数不是特别多的情况下，是不会有任何负面影响的，但如果频繁的反复的手淫可能会产生一些身体上的问题。戒除手淫一方面需要分散注意力，如不要观看具有刺激性的视等等，可以定一个小目标逐步的实现。甚至可以采取运动的方式来戒除，如打篮球、打羽毛球等，这样些方法可能有利于戒掉手淫。

专家提示：

长期手淫患者可通过分散注意力以及运动的方式来戒除，如打篮球、慢跑等体育活动。在手淫次数不是很多的情况下，一般不用过于担心。