备孕期间男性要注意什么

视频内容：

备孕期间，饮食上要注意平衡饮食，不要偏食。其实现在的人缺营养的并不多，合理饮食的人也不是特别多。首先，主食不要吃的太多，不能太胖。肥胖是导致精子质量下降的原因之一。另外多吃蔬菜水果，比如苹果、西红柿，它们当中含有抗氧化物质，对精子的质量是有好处的。还有一些绿叶蔬菜、坚果、粗粮里面含的维生素对生殖功能也有很好的作用。平时要注意别久坐，久坐会导致睾丸的温度升高，泡澡也会影响生殖功能。其他的比如不要接触射线，这些都是一些常识问题。

专家提示：

备孕时，要注意平衡饮食，多吃蔬菜水果，不要久坐，泡澡，接触射线等。