压力性尿失禁康复训练怎么做

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压力性尿失禁就是指膀胱压力过高，或者是体位的改变时，导致膀胱内尿液的静水压过高，使得尿液不自主流出的现象。压力性尿失禁以女性多见。压力性尿失禁可以通过盆底肌肉的锻炼，增强外括约肌的收缩力缓解症状;也可以通过提肛训练缓解症状。

提肛也就是收缩肛门，一般是每两秒钟收缩一次。压力性尿失禁的患者在早晨起来可以收缩5分钟，大概300下左右;中午再收缩5分钟;晚上5分钟，一天要达到1000次左右。往往提肛训练一个星期以后，患者压力性尿失禁的缓解效果就非常明显。

专家提示：

压力性尿失禁以女性多见。压力性尿失禁患者可以通过盆底肌锻炼来增强外括约肌收缩力，进而缓解症状，也可以通过提肛训练来缓解症状。