骨质疏松吃什么能补

视频内容：

骨质疏松是由于人体的机能下降、激素下降，导致钙的吸收下降和骨的质量下降，容易发生骨折的一类症候群。

骨质疏松的患者吃什么最能补身呢，这需要科学的回答，并不是盲目地吃一些骨头汤等肥甘厚腻的食物。对骨质疏松患者最有利的食物是新鲜的蔬菜瓜果、豆类、小鱼、小虾、坚果和紫菜，这些看似不是大补的食物往往对骨质疏松的患者是最好的。

除了食用一些新鲜的蔬菜瓜果和豆类之外，骨质疏松的患者还要多晒晒太阳，多去行走，呼吸新鲜空气，保持一个良好的心态，心情要舒畅，生活要有规律。

专家提示：

对骨质疏松患者最有利的食物是新鲜的蔬菜瓜果、豆类、小鱼、小虾、坚果和紫菜等，这些看似不是大补的食物往往对骨质疏松是最好的。除此之外，骨质疏松的患者还要多晒晒太阳，多去户外行走，呼吸新鲜空气，保持良好的心态。