骨质疏松吃什么好

视频内容：

骨质疏松是由于钙的丢失所引起来的，针对这个病因，骨质疏松的患者应该注意饮食和药物。

1、在饮食方面，建议患者食用牛奶、鸡蛋、坚果和绿色蔬菜，以帮助钙的吸收，而不要吃一些难以消化的食物，比如糯米。一些其它的有碍于钙吸收的食物也要注意，比如含酸性物质比较高的菠菜，食用过多的菠菜容易在体内形成结石，反而对骨质疏松的患者不利。

骨质疏松的老年人还可以食用一些鱼虾和藻类，比如海带、紫菜、虾皮、小鱼小虾等，这些食物对患者是有帮助的。食物一定要新鲜、易于吸收，患者不能吃太过油腻的食物，有些老年人认为喝骨头汤可以补骨，这个观念是错误的。

2、在药物方面，主要有帮助成骨的药物和抑制骨吸收的药物。帮助钙吸收的药物有骨化三醇和钙尔奇等，然后抑制破骨吸收的药物，比如福善美等。

专家提示：

在饮食方面，建议骨质疏松的患者食用牛奶、鸡蛋、坚果和绿色蔬菜，以帮助钙的吸收。另外，患者还可以食用一些鱼虾和藻类，比如海带、紫菜、虾皮、小鱼小虾等。在药物方面，帮助钙吸收的药物有骨化三醇和钙尔奇等，抑制破骨吸收的药物包括福善美。