腰椎椎管狭窄怎么治疗平时自己怎么注意

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腰椎椎管狭窄最主要的问题还是腰椎退变，一个是椎间盘突出，有椎间盘突出型，关节的增生，还有黄韧带的增厚和后纵韧带的骨化。这些情况都会使腰椎椎管内的容积变小，引起间歇性跛行的症状，这就是腰椎椎管狭窄症。对于这种情况，平时要注意的地方其实和椎间盘突出患者要注意的地方有很多的相似之处。

患者首先要注意坐姿，平时坐的时间要减少，尽量少做弯腰的动作。当然有一些动作不可避免的时候，可以蹲下来去坐。患者还可以进行腰背肌的训练，训练到了一定程度，可以增强腰背肌的力量，这样可以对腰椎起到保护作用。

专家提示：

腰椎椎管狭窄最主要的问题是腰椎退变，腰椎退变会使腰椎椎管内的容积变小，引起间歇性跛行的症状。对于这种情况，患者首先要注意坐姿，平时坐的时间要尽量减少，尽量少做弯腰的动作。患者还可以进行腰背肌的训练，可以增加腰背肌的力量。